UYARI: Bu listeyi metabolik bir rahatsızlığınız yoksa, hamile değilseniz ya da emzirme süreciniz sorunluysa, tahlillerinizde normal dışı bir bulgu görünüyorsa yapmayınız. Bu liste normal verilere sahip kişilerin yalnızca 1 hafta boyunca uygulayabilecekleri bir beslenme mönüsüdür. Tedavi edici ve tıbbi bir yönü yoktur.
yeni listemiz 
1 GÜN X DİYETİ**2 GÜNLÜK Y DİYETİ**1 GÜN Z DİYETİ
( bu sıraya uyarak 7 güne tamamlayınız )
HER GÜN İÇİLECEK SIVI ( sabah uyanınca ve gün boyu içiniz )
1 bardak sıcak su
1 dilim elma
1 dilim limon
1 parça kabuk tarçın
1 çk elma sirkesi
1 GÜNLÜK X DİYETİ
SABAH
1 ob elmayı 4’e bölünüz ve tarçın serpiştiriniz
Üzerlerine ; 2 yk lor peyniri + 1 ceviz içini karıştırıp sürünüz
2 SAAT SONRA
1 fincan laktozsuz diyet süt + zencefil + tarçın
1 dilim taze ananas veya 3 adet kuru erik
ÖĞLEN
Malzemeli salata
190gr ton balığı veya 2 kk peynir veya 100 gr et veya köfte veya 150 gr tavuk
2 SAAT SONRA
1 adet diyet meyveli yoğurt
2 SAAT SONRA
2 dilim kepekli wasa + 2 yk lor peyniri veya labne light peynir
Domates,salatalık
AKŞAM
Semizotu salatası
1 ob yeşil elma doğrayınız
1 yk yaban mersini kurusu
1 yk lor peyniri
100 gr tavuk göğsü
1 ceviz içi
Sos : 1 yk zeytinyağı,elma sirkesi,limon..
2 SAAT SONRA
1 ob elma
1 çb diyet kefir
2 GÜNLÜK Y DİYETİ
SABAH
1.seçenek
4 yk yulaf
1 su bardağı laktozsuz diyet süt
1 ob armut
Tüm malzemeleri pişiriniz
Üzerine 4 yk nar ve 1 çk toz tarçın ekleyiniz
2.seçenek
1 yumurta ( haşlanmış veya menemen olabilir )
Domates
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 SAAT SONRA
1 porsiyon meyva
5 tuzsuz badem
ÖĞLEN
Doyana kadar sebze yemeği
200 gr diyet yoğurt
2 SAAT SONRA
3 kuru erik
5 tuzsuz badem
2 SAAT SONRA
Kepekli lavaştan yapılmış tost
AKŞAM
150 gr Izgara Balık
Salata
2 SAAT SONRA
1 ob meyva
1 çb diyet kefir
*** Bu diyetlerin tamamı Taylan Kümeli’nin özgün ürünüdür, izinsiz kullanılması halinde hukuki olarak hakkı saklıdır.
1 GÜNLÜK Z DİYETİ
SABAH
1 dilim çok tahıllı ekmek veya 1 kepekli lavaş veya 2 dilim diyet etimek
2 yk lor peyniri veya 2 dilim hindi füme
2 SAAT SONRA
1 adet ananaslı probiotik yoğurt
ÖĞLEN
8 yk haşlanmış kepekli makarna
Bir tutam semizotu
2 yk diyet yoğurt
Pulbiber,nane
2 SAAT SONRA
1 çb diyet kefir ( nane,dereotu ekleyiniz )
2 SAAT SONRA
Kepekli tost
AKŞAM
200 gr Izgara yağsız bonfile
Yeşil salata
2 SAAT SONRA
2 top diyet dondurma
