2.LİSTE

1 HAFTA BOYUNCA İÇİLECEK DETOX SIVISI
8 bardak su
1 demet maydanoz
1 avuç içi kiraz sapı
1 avuç içi avakado yaprağı
3 poşet doğadan form kayısılı çay
3 poşet rezene çayı
Tüm malzemeleri kaynatınız isteğinize göre içine
bir parça kabuk tarçın ,dilimlenmiş limon ve dilimlenmiş elma ekleyebilirsiniz
detox sıvınızı hergün yeniden yapıp gün boyu içiniz.

1 GÜN SU ATICI**2 GÜN YAĞ YAKICI **1 GÜN HIZLANDIRICI**2 GÜN YAĞ YAKICI**1 GÜN SU ATICI
(lütfen diyetinizi bu sıraya uyarak yapınız)

1 GÜN SU ATICI DİYETİNİZ

SABAH
2 domates doğrayınız
Maydanoz
1 yk lor peyniri
1 dilim diyet etimek

2 SAAT SONRA
Sınırsız salatalık

ÖĞLEN
2 adet probiotik sade yoğurt
3 adet salatalık
Dereotu,nane
1 yk haşlanmış nohut

2 SAAT SONRA
Sınırsız salatalık

2 SAAT SONRA
Sabah kahvaltısının aynısı

AKŞAM
Doyana kadar çorba ( tüm sebzeler +100gr tavuk etinden yapılmış sebze çorbası olabilir)
Salata ( 1 yk zeytinyağı,limon)

2 SAAT SONRA
1 ob meyva + 1 çb diyet kefir

2 GÜN YAĞ YAKICI DİYETİNİZ

SABAH
3 yk lor peyniri + 2 domates rendesi + 1 sivri biberi sulu bir şekilde pişiriniz
1 adet kepekli lavaş

2 SAAT SONRA
10 fındık veya 5 badem + 1 ob meyve veya 2 kuru kayısı

ÖĞLEN
150 gr yağsız derisiz tavuk eti ( limon,kimyon)
Salata ( 1 yk zeytinyağı,limon)

2 SAAT SONRA
10 fındık veya 5 badem + 1 ob meyve veya 2 kuru kayısı

2 SAAT SONRA
3 yk yulaf
1 su bardağı laktozsuz diyet süt
1-2 kuru kayısı

AKŞAM
200 gr Izgara Balık
Salata

2 SAAT SONRA
1 ob meyva + 1 çb diyet kefir

1 GÜN HIZLANDIRICI DİYETİNİZ

SABAH
1 adet probiotik sade yoğurt
2 yk haşlanmış kepekli pirinç
İçine isteğinize göre 1 ob şeftali veya 1 salatalık

2 SAAT SONRA
Sınırsız salatalık

ÖĞLEN
8 yk kepekli domatesli pirinç pilavı
Salata ( 1 yk zeytinyağı,limon)
1 adet probiotik sade yoğurt

2 SAAT SONRA
Sınırsız salatalık

2 SAAT SONRA
Kepekli tost ( 2 dilim çok tahıllı ekmek + 45 gr light peynir )

AKŞAM
Yeşil salata
Domates,salatalık
8 yk haşlanmış kepekli pirinç
1 ceviz içi
1 yk yaban mersini kurusu

2 SAAT SONRA
1 ob meyva + 1 çb diyet kefir